Fáradékony vagy? Nehezen alszol el? Az alvás az életerő, a mentális és érzelmi egyensúly, az egészség kulcsa. Gondolj bele, mennyire nem egyszerű nyugodtnak, összeszedettnek lenni egy ébren töltött éjszaka után. Tény, az alvás alapvető stresszoldó mód, tested így áll készen a feladatokra.

Pihentető alvásra mindenkinek szüksége van. Az Aloe Vera növény mintegy 250 féle, az emberi szervezet számára hasznos alkotóelemet tartalmaz. Segítségével alvás közben érvényesül a híres növény antioxidáns és nyugtató hatása, az alvást egészségesebbé, pihentetőbbé és frissítőbbé teszi. Azok számára ajánljuk, akik valamilyen különleges, igazán habos, puha paplanra vágynak.

A zavartalan pihenés záloga a NATURTEX NYÁRI paplan!
Számtalan különböző töltettel – pamut, bambuszszál, műszál, pehely – fedőanyaggal – selyem, pamut, microfiber – , minőségi alapanyagokból, magyar munkaerő által készített termékek. Válasszon Ön is a könnyű, puha nyári paplanok közül, melyek még a legforróbb éjszakákon sem izzasztanak. A NATURTEX NYÁRI PAPLANOK alacsony hőfokon többször moshatóak gépben, így biztosítva a kényelmes és higiénikus használatot. A nyári éjszakákon sem kell fáznia egy tökéletes nyári paplannal.

Mindenki számára fontos a pihentető alvás, melyhez nemcsak a megfelelő paplanra és párnára , 3 részes paplan&párna szettre van szükség, hanem egyéb számos kiegészítőre is mint például az ágynemű vagy lepedő. – Egy csodás ágytakaró is sokkal szebbé-színesebbé teszi a napjainkat, amikor a reggeli kávénk után még pihenünk egy kicsit a hálószobánkba. Válasszon az alábbi kategóriákban a kiváló Naturtex paplanok, párnák, 3 részes garnitúrák közül, dobja fel otthonát egy csodálatos ágytakaróval, most jó áron, akár AKCIÓS áron!

www.paplanshop.hu

Hogyan előzheted meg a téli betegségeket? Már most el kell kezdened az immunrendszeres erősítését, hogy a hideg évszakokban is fitten teljenek a napjaid! Mit kell tenned mindehhez?

Bár még csak szeptember van, még élvezed a nyár végi napsugarakat, a friss gyümölcsöket, zöldségeket, de akár tetszik, akár nem, a hűvös, ködös hajnalok és esték már jelzik az ősz közeledtét. Az ősszel pedig megérkezik a hideg és nyirkos időjárás, ami sokak számára egyet jelent a megfázásos, influenzás megbetegedések kezdetével, amiből aztán tavaszig ki sem lábalnak.

Őszi lakástextil vásár,

Immunrendszer

Mitől gyengülhet az immunrendszered?

• táplálkozási hiányosságok, alul- vagy túltápláltság
• kevés mozgás
• fokozott alkoholfogyasztás, dohányzás
• környezeti terhelések
• súlyos traumák, betegségek, anyagcserezavarok
• stressz, depresszió

Hogyan erősítheted az immunrendszeredet a téli hónapokra?

Immunrendszer erősítése

Szerencsés esetben nyáron sikerült feltölteni vitaminraktáraidat, ezzel megalapozhatod a betegségek kivédését, de ez nem fog kitartani hosszú hónapokig!

Tudtad, hogy az immunrendszered 70%-a a beleidben lakik?

Ez azt jelenti, hogy a táplálkozással tudod leginkább erősíteni az immunrendszeredet, mert javarészt attól függ az állapota, hogy mit eszel. Amit megeszel, ami bekerül a szervezetedbe, csak abból tudsz építkezni, az határozza meg egészségi állapotodat!

Törekedj az értékes, minőségi táplálékok fogyasztására, sok friss, az évszaknak megfelelő zöldség, gyümölcs szerepeljen az étrendedben. A magas vitamin-és ásványi anyag tartalmú savanyú káposzta, cékla, gyökérzöldségek, alma, körte, sütőtök az ősz legkedveltebb ételei közé tartoznak.

Fogyassz minél több sovány húst, hidegen sajtolt olajokat, csírákat, teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket, aszalt gyümölcsöket, olajos magvakat, hüvelyesekből készült leveseket, főzelékeket.

Készülj fel, hogy a kinti hideg erősödésével egyre jobban kívánod majd a meleg leveseket, a melegítő hatású ételeket. A nyári könnyű vacsoráid, ami többnyire könnyű salátából állt, már nem igazán fogod kívánni, ez természetes folyamat. Ugyanakkor ügyelj arra, hogy ne ess túlzásokba, a zsíros, nehéz ételek megterhelik az emésztőrendszeredet, főleg ha este eszed, ezzel pedig az immunrendszeredet fogod gyengíteni.

Használj melegítő hatású fűszereket, ilyen a gyömbér, a fahéj, a szegfűszeg, ezek nem csak melegítenek, hanem a hatóanyag tartalmuknál fogva a bélrendszeren keresztül immunrendszeredet is stimulálják. A hideg ételek energiát vonnak el a szervezettől, ezért kerüld el az esti időszakban. Ezzel a nyugodtabb alvást is biztosítod.

Ebben az időszakban is fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel!

Fogyassz ásványvizet, forrásvizet, zöld teát, gyógyteákat. Az egyre hűvösebb időszakban jól esik a csipkebogyóból, bodzából, homoktövis bogyóból és levélből, citromfűből, borsmentából készített tea.

A táplálék-kiegészítők sokat segítenek az immunrendszered erősítésében. A C-vitamin az egyik legerősebb immunerősítő, nyugodtan szedheted a napi multivitamin készítmény mellett magasabb dózisban. Ezen kívül számos olyan természetes immunerősítőt használhatsz, ami a napi fittségedet, energiaszintedet biztosítja, ezzel pedig az immunrendszeredet erősíted.

A megfelelő táplálkozás mellett nagyon fontos a mozgás!

Amíg az időjárás engedi, sétálj, vagy mozogj minél többet a szabad levegőn. Azonban a túlzott mértékű izzadást azonban az őszi, hűvös időben már kerüld el, mivel könnyen megfázást okozhat. Ha az időjárás már nem teszi lehetővé, hogy a szabadban mozogj, akkor legalább heti 3 alkalommal sportolj legalább egy órát!

Ne feledkezz meg a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés, alvás regeneráló hatásáról sem, bár ez a korai sötétedés miatt talán nem esik nehezedre. Törekedj arra, hogy minél korábban lefeküdj le, hiszen élettani szempontból az igazán pihentető, értékes alvás éjfél előtt történik.

Az ősz a megnyugvás, leállás évszaka. Próbáld felvenni a természet ősi ritmusát, az élénk, nyüzsgő nyárból engedd át magadat a csendesebb időszaknak. A mai rohanó, állandóan pezsgő világban ezt könnyű elfelejteni, pedig ez is számos betegség okozója lehet.

Kerülj harmóniába önmagaddal és a természettel, így az immunrendszeredet is kellően erősödni fog!

www.paplanshop.hu

Egész éjjel forgolódik? Szeretne frissen és kipihenten ébredni? Számos tényező befolyásolja az alvásunkat, mint például a megfelelő paplan és párna. A matrac is nagyon fontos ahhoz, hogy az alvásunk pihentető legyen számunkra. Memory fedőmatracok, mely megtartja a gerincet, egészséges és harmonikus alvást biztosít.

A zavartalan pihenés záloga a NATURTEX NYÁRI paplan!
Számtalan különböző töltettel – pamut, bambuszszál, műszál, pehely – fedőanyaggal – selyem, pamut, microfiber – , minőségi alapanyagokból, magyar munkaerő által készített termékek. Válasszon Ön is a könnyű, puha nyári paplanok közül, melyek még a legforróbb éjszakákon sem izzasztanak.
A NATURTEX NYÁRI PAPLANOK alacsony hőfokon többször moshatóak gépben, így biztosítva a kényelmes és higiénikus használatot. A nyári éjszakákon sem kell fáznia egy tökéletes nyári paplannal.

Csodás ágytakarók a különleges hálószobáért! Frissítse fel hálóját, hogy sokkal szebb legyen minden egyes nap. Az ágytakaró nemcsak díszíti a hálószobát, hanem praktikus megoldás is. Megóvja és megvédi az ágyneműt és sokkal rendezettebb lesz tőle ez a helyiség. 

www.paplanshop.hu

A természetes alapanyagok sokkal kedvezőbb hatással bírnak a szervezetünkre. A ruha nem csak védelmül szolgál, hanem megkülönböztet, kiemel. Attól fogva, hogy az embereknél általánossá vált a ruha viselete, az öltözködést a divat, a társadalmi és vagyoni helyzet határozta meg. Az öltözködésfiziológia olyan tudományág, amely a különböző klímaviszonyok között a test és a ruházat egymásra hatását vizsgálja. Az ember jó közérzete döntően függ e rendszer működésétől. A ruházat fiziológiai feladata a hőszigetelés és szellőzés, nedvességfelvétel és nedvességszállítás, a kellemes viselet biztosítása. A természetes szálasanyagok közül a leggyakrabban felhasznált a pamut.

Rendeljen Naturtex nyári paplant természetes töltettel. Allergiás a műszálra, nem szereti a műszál töltetet? Válasszon könnyű természetes alapanyaggal töltött nyári paplant. Vadselyem, gyapjú, toll, pehely, bambuszszál, pamut mind-mind megtalálható a kínálatban. Ne izzadjon, cserélje le régi paplanját egy kiváló Naturtex nyári paplanra.

A pamut ágynemű garnitúrák a jó nedvszívó és légáteresztő képessége miatt sokkal kellemesebbek, ezért a használata jó közérzetet biztosít, anyaga révén bőrbarát. 

A törölköző használatnál is nagyon fontos, hogy 100% pamutból készüljön, mert ez által bír a nedvszívó képességgel. A bambusz természetes anti-bakteriális tulajdonságának köszönhetően a törölköző tovább marad friss és szagoktól mentes, használata higiénikusabb és egészségesebb. Különleges lélegző képességgel rendelkezik, így hamarabb szárad és jelentősen nedvszívóbb, mint a normál pamut törölköző. Természetes hőszabályzó, használata kellemes bármely időben. Selymes fénye eleganciát sugároz, természetes puhasága páratlan.

www.paplanshop.hu

Csak lassan!

Egy lágyabb ébresztőhang segítségével talán hatásosabban lehetne leküzdeni ezt a „képtelen vagyok kikelni az ágyból” érzést. „Egy olyan óra, amely lehetővé teszi, hogy fokozatosan ébredjünk fel, megkönnyítheti az alvási inercia első néhány percét, amelyek a legkellemetlenebbek.” – mondja Van Dongen. Próbáljon ki másmilyen ébresztő hangokat, illetve olyat, amelynek hangja fokozatosan erősödik, vagy amely tengerhullámokat, csobogó patakot és hasonlókat utánoz. Az se mindegy, hogy milyen matracon alszunk, mert nagyon is befolyásolja az éjszakai pihenésünket! Ha a számunkra megfelelő matracot válasszuk akkor sokkal pihentetőbb az alvásuk és reggel sokkal könnyebb lesz az ébredés.

Programozza be előre a kávéfőző gépet

Az alvási inercia a fizikai és mentális képességeket is csökkenti. Egy tanulmány során a kutatók azt találták, hogy az alanyok koordinációs készsége romlott, és ez a felébredés után több mint egy órán keresztül tartott. De Dr. Mark Rosekind, az Alertness Solutions elnöke szerint, amely ébren maradási stratégiákat kínál vállalkozásoknak, kávéivással ezt az időt jelentősen csökkenteni lehet.

„Az egy csésze kávéban megtalálható koffeinmennyiség 15-30 percen belül akár 30%-kal növelheti a fizikai teljesítményt és a mentális éberséget.” – állítja. „Ha valaki egy órán keresztül nem tud magához térni reggel, igya meg ezt a koffeinmennyiséget felkelés után 5 percen belül és félórás előnyhöz juthat. Ám ha 3-4 adag kávénál, kólánál vagy más koffein tartalmú italnál többet iszik egy nap, azzal megzavarhatja a másnap éjszakai alvását.

Akciós nyári paplanok és nyári paplan&párna szettek a www.paplanshop.hu webáruházban, hogy kellemesen teljen a pihenés és az ébredést követő készülődés a törölközők pihe-puha kényeztetésével. Csodás ágytakarók, plédek és 100% pamut ágynemű garnitúrák széles választékából is válogathat.

Mozogjon egy keveset

„A testmozgás az egyik legjobb ismert módja annak, hogy lerázzuk magunkról a fáradtságot, gyorsan éberré váljunk és úgy is maradjunk.” – mondja Dr. Rosekind. Ahelyett, hogy a reggeli híradót nézné a tévében, sétáljon el az újságoshoz, vigye ki a szemetet, vagy tegyen egy hangos ébresztőórát (a hálószobájában lévőn kívül) a lakás egy másik részébe. „Mire elér odáig, máris mozgott egy kicsit” – mondja Dr. Rosekind. „Lehet, hogy ez nem túl sok mozgás, de ahhoz elég, hogy gyorsabban felébressze a szervezetét.”

A zavartalan pihenés záloga a NATURTEX NYÁRI paplan!
Számtalan különböző töltettel – pamut, bambuszszál, műszál,  pehely – fedőanyaggal – 95 fokon mosható, pamut, microfiber – , minőségi alapanyagokból, magyar munkaerő által készített termékek. Válasszon Ön is a könnyű, puha nyári paplanok közül, melyek még a legforróbb éjszakákon sem izzasztanak.

www.paplanshop.hu