Aludni jó

Önnek is fontos az alvás higiénia? Cserélje régi párnáit a paplanokat, dobja fel otthonát csodálatos ágytakaróval jó áron! Nyári, átmeneti vagy 4 évszakos paplanok, 3 részes szettek, ágytakarók, törölközők óriási választékban, kiváló minőségben a www.paplanshop.hu webáruházban. 5000 Ft felett Ingyenes a szállítás!

Igazán sok múlik a a megfelelő paplan, párna vagy akár a matrac kiválasztásán. Ebben nyújtunk segítséget Önnek. 

A memory fedőmatrac a test különböző zónáit eltérő keménységgel támasztja alá. Megújítja és komfortosabbá teszi a meglévő matracot. Meghosszabbítja annak élettartamát, egyúttal minőségét is feljavítja a memory szivacsnak köszönhetően.

A termék oldalán található, Naturtex által kifejlesztett AirPlus-rendszer segítségével kialakított 3D lélegző anyag kiváló légáteresztő-képességgel rendelkezik, így az alvást egyszerre teszi frissítővé és pihentetővé. A levehető, mosható huzat Aloe Vera kikészítésű,  segítségével alvás közben érvényesül az ismert növény antioxidáns és nyugtató hatása, az alvást egészségesebbé, pihentetőbbé és frissítőbbé teszi.

www.paplanshop.hu

Az alvási problémákat elég könnyedén vesszük – egészen addig, amíg nem “találkozunk” ezzel a problémával. Az alváshiány hatással lehet az életünk minden területére: a közérzetre, a karrierre, a kapcsolatokra és az egészségre is. De mi van akkor, ha azt mondjuk, az alvás minőségének javítása jóval könnyebb, mint azt gondolná? Tegyen egy próbát! – www.paplanshop.hu

Sokaknak nincs problémájuk az elalvással, de az éjszaka folyamán felébrednek, és már nem tudnak visszaaludni. Ez legalább akkora probléma, mint ha valaki egyáltalán nem tudna elaludni, de szerencsére erre is van megoldás. A megfelelő matrac kiválasztása is nagyon sokat segíthet, hiszen fontos, hogy kipihenten ébredjünk.

Rengeteg oka lehet annak, ha valaki az éjszaka közepén felébred. Sokan gyakran azért ébrednek fel az éjszaka közepén, mert wc-re kell menniük, és míg vannak olyanok, akik azonnal vissza tudnak aludni utána, ez mások számára jóval bonyolultabb. Ha túl meleg, vagy túl hideg van, szintén lehet az éjszakai ébredés oka, ugyanúgy, mint a zajok és a fények. Éppen ezért a jól megválasztott paplan és párna is elősegíti a harmonikus és kiegyensúlyozott alvást.

Mi a megoldás?

Ellenőrizze, hogy a hálószoba hőmérséklete tökéletes legyen az alváshoz: a hőmérséklet ne legyen több, mint 20°C; ez az optimális a jó minőségű alváshoz. Ha későn fekvő, húzza be a sötétítőket, hogy a reggeli nap ne süssön be, és zavarja meg az álmát. Ha a biológiai szükségletek miatti ébredés a legfőbb problémája, igyon kevesebbet lefekvés előtt. Legyen tisztában vele, hogy az elfogyasztott folyadéknak 60-90 percre van szüksége, hogy áthaladjon a testén, ezért korlátozza a folyadékbevitelt, lefekvés előtt 2 órával már ne igyon semmit, ez megoldhatja a problémáit.

www.paplanshop.hu

Azt gondolnánk, az alvás a legtermészetesebb dolog a világon. De amikor fáradtak és álmosak vagyunk, vajon mindig el tudunk aludni, és utána kipihenten ébredünk is fel? Dehogy! Belegondolni is ijesztő, de a statisztikák szerint a Föld összlakosságának mintegy egyharmada szenved valamilyen alvászavarban. Nem csoda hát, ha annyian megoldást keresnek alvásproblémáikra. Elvégre az alváshiány, a nem megfelelő minőségű alvás egészségügyi kockázatok sorát hordozza, hiszen hosszú távon akár pszichés betegségeket, illetve szív- és érrendszeri panaszokat egyaránt okozhat.

A Paplanshop.hu Webáruház termékei közül az átmeneti, tavaszi / őszi paplanjainkat azoknak ajánljuk, akik egyrészről télen nem annyira fázósak, másrészről gazdaságos döntést hoznának, mert szinte egész évben használható paplant szeretnének. Az átmeneti paplanok töltősúlya 800-1000 g között található, biztosítva a megfelelő hőmérsékletet és kényelmet szinte egész éven át.

Az álmatlanság okai

Van, aki a környezet zajaitól képtelen elaludni, legyen az utcazaj, vagy csupán az óra halk tiktakolása. De honolhat akár síri csönd otthon, olykor elég a tudat, hogy a gyerekszobában kisgyerek szuszog, és az édesanya máris egész éjjel éberen fülel és figyel – vagyis képtelen rá, hogy ellazultan pihenjen. De rányomhatják bélyegüket éjszakáinkra a megelőző nap történései is: a napközbeni feszültség miatt nem tudunk kikapcsolni, gondolataink a megoldásra váró feladatok körül járnak, és emiatt jön nehezen álom a szemünkre. A zűrös nappalokat így aztán nem ritkán követi álmatlan éjszaka, emiatt az ember egyre fáradtabb, nyűgösebb, idegesebb, türelmetlenebb lesz nappal, az este közeledtével pedig előre aggódik, hogy éjjel megint csak képtelen lesz kipihenni magát… Ebből az ördögi körből márpedig mielőbb ki kell törni!

Néhány fontos jó tanács az alváshoz

Ahhoz, hogy kellemes legyen az éjszakánk, igyekezzünk ideális alváskörülményeket biztosítani. A hálószobánk ne legyen túl meleg, az alváshoz az optimális hőmérséklet ugyanis 20-21 fok körüli. Válasszunk könnyű, szellős paplant és párnát, kényelmes matracot, és sötétítsünk be alaposan – az alvást segítő hormon, a melatonin, ugyanis csak sötétben termelődik a szervezetben. Lehetőleg mindig ugyanabban az időben térjünk nyugovóra és lefekvés előtt egy órával már ne együnk, mint ahogy ilyenkor már az intenzív testmozgás is kerülendő. Az ágyban már ne használjunk semmilyen elektromos „kütyüt” (TV, számítógép, okos-telefon): a készülékek fénye ugyanis rontja az elalvás esélyét. Ezzel szemben egy hagyományos könyv vagy újság olvasgatása annál közelebb vihet bennünket az álmok birodalmához!

www.paplanshop.hu