Az alvászavar tünetei

A gyermek elalszik óra alatt, vagy beszélgetés, autózás, tévézés, olvasás közben. Jellemzőek a figyelmetlenség és a hangulatváltozások. A nappali álmosság gyakori jelenség, az iskolás korosztály körülbelül 10 százalékát érinti.

Manapság már léteznek hatékony és speciális kezelési módok, melyek javítanak a kialakult állapoton. A gyermekkorban megfigyelhető nappali álmosság leggyakoribb okai a következők: nem elegendő éjjeli alvás, rossz alváshigénia, különféle gyógyszerek használata, narkolepszia, obstruktív alvási apnoe szindróma, a biológiai óra nem megfelelő működése, pl. a késleltetett alvásfázis szindróma esetében.

Gyakran feltett kérdések:

Mit nevezünk narkolepsziának?

A narkolepszia gyógyíthatatlan, gyakran már a gyermekkorban kezdődő alvászavar. Leggyakoribb tünete az állandó fáradtság és álmosság, míg a legjellemzőbb a leküzdhetetlen nappali elalvási roham (akár iskolai órák vagy párbeszéd közben is), melynek során élénk, esetenként riasztó álmokat lát az érintett. További tünet a kataplexia, amikor erős pozitív vagy negatív érzelem hatására a narkolepsziában szenvedő izomtónusa hirtelen megszűnik, és összeesik, hasonlóan az ijedtség okozta összeeséshez.

Mit nevezünk alvási apnoe szindrómának?

Az alvási apnoe az alvás közbeni légzéskimaradás. Tünetei: horkolás, nyugtalan alvás, gyakori ébredések éjjel, alvás nyitott szájjal, nappali fáradtság és aluszékonyság, hangulatváltozások, figyelmetlenség, hiperaktivitás. Visszavezethető a megnagyobbodott garat vagy orrmandulákra, az átlagnál nagyobb méretű nyelvre, a túlsúlyra, a szokványostól eltérő álkapocsra vagy a légzést irányító agyi területek rossz működésére.

Miből áll általában az alvásvizsgálat?

Az első lépés a szakorvossal történő konzultáció. Ezt követően az orvos a tünetek, a kitöltött kérdőívek eredményei, a fizikális betegvizsgálat, valamint szükség esetén eszközös diagnosztikai mérések (EKG, légzésfunkciós vizsgálat) alapján dönt az alvásvizsgálat szükségességéről, illetve annak fajtájáról.

Az alvásvizsgálat során a páciens egy éjszakát tölt el megfigyelés alatt. Ennek keretében a bőrfelülethez csatlakoztatott szomnográf vagy poliszomnográf segítségével vizsgálják többek között az agyi működést, a szem mozgását, a légzési funkciókat, a szívverést és az alvás ideje alatti izomműködést. Az ily módon számítógépre rögzített információkat szakember értékeli. A vizsgálat segít meghatározni az alvászavar fajtáját, valamint megtalálni a megfelelő kezelési módot.

Gyermekkori alvászavarok vizsgálata

Alvászavarok műszeres kivizsgálásával és komplex gondozásával jelenleg Magyarországon csak felnőtteket ellátó intézetekben foglalkoznak. Gyermekgyógyászati alvásrendeléssel, tanácsadással, gondozással egyelőre csak a Madarász utcai Gyermekkórház rendelkezik. A kivizsgálás általában előzetes megbeszélés vagy beutalás alapján történik. Az alvásrendelésen 0-14 éves korig várják az alvászavarokról, alvás alatti légzészavarokról panaszkodó gyermekeket és szüleiket.

Kapcsolodó termék (www.paplanshop.hu):

A nőkről többnyire azt gondolják, hogy ők a gyengébbik nem, de több száz olyan dolog van, amiben a nők sokkal jobbak, mint a férfiak!  Szeretnénk megmutatni Önnek 10 meglepő dolgot (a több száz közül), amit a nők jobban csinálnak, mint a férfiak. Készen áll? Hajrá, hölgyek!

#1: Intellektuális képességek

Évszázadok óta zajlik a vita, hogy vajon a nők vagy a férfiak az intelligensebbek. A végeredmény? Még nem tudjuk (és valószínűleg soha nem is fogjuk megtudni), de vannak bizonyos dolgok, amelyeket érdemes megemlíteni … Tudta, hogy a szabványosított IQ-teszteken a két legmagasabb eredményt nők érték el? Kell ehhez még hozzátennünk valamit?

#2: Beszéd

Meglepi Önt az az állítás, hogy a nők jobban tudnak beszélni, mint a férfiak? Az biztos, hogy a nős férfiak nem lepődnek meg rajta. Akárhogy is, az kétségkívül igaz, hogy a nőknek átlagosan nagyobb a gyakorlatuk a beszédben, mint a férfiaknak. A kutatások kimutatták, hogy a férfiak naponta körülbelül 7 ezer szót mondanak. Hát a nők? Körülbelül napi 20 ezer szót! Itt a válasz – a nők majdnem háromszor olyan jól tudnak beszélni, mint a férfiak. Erre most már tudományos bizonyítékunk is van!

#3: A veszélyes helyzetek kezelése

Nahát – a nők jobban kezelnék a veszélyes helyzeteket, mint a férfiak? Lehet, hogy ez a férfiak nagy többségét meglepi, de ez még nem jelenti azt, hogy nem igaz. A tudományos kutatások bebizonyították, hogy a nők sokkal kisebb valószínűséggel válnak autóbaleset vagy valamilyen munkahelyi baleset részeseivé.

#4: Oktatás

Tudta, hogy több nő ér el magasabb tudományos fokozatot, mint például bachelor, master és Ph.D. fokozatokat? A nők átlagosan hamarabb fejezik be a tanulmányaikat, mint a férfiak. És mivel a tanulás jelenti az emberiség jövőjét, igaz ez a nőkre is, ugye?

#5: Hosszú élet

A legtöbb férfi még ma is úgy gondolja, hogy ők az uralkodó nem a földön, ám a statisztikák ennek az ellenkezőjét mutatják. Egyesekből az derül ki, hogy a világon maga az élet a legfontosabb, a nők pedig határozottan tovább élnek, mint a férfiak. A kutatások szerint a nők átlagosan öt évvel tovább élnek, de ez még nem minden! A 100 éves életkort megért emberek nagy többsége, 85%-a nő!

#6: Befektetések

Mivel az üzleti világot többnyire férfiak irányítják, ez a hír most megkongathatja a vészharangot a vállakozók számára, hogy elkezdjék a nőket is előtérbe helyezni. Tudta, hogy egy nemrégiben megjelent kutatás szerint a nők jobban fektetik be a pénzt, mint a férfiak? A nők portfóliója átlagosan 18%-os hasznot hoz a befektetéseik után, míg a férfiaké csak 11%-ot. A számok igazán magukért beszélnek, nemde?

#7: Az immunrendszer

Úgy hisszük, hogy a férfiak fizikailag erősebbek, ugye? Mit szólna hozzá, ha azt állítanánk, hogy a nők immunrendszere átlagosan sokkal erősebb, mint a férfiaké? Ez a szervezetükben lévő ösztrogénnek köszönhető, mivel az ösztrogén segítfelvenni a harcot a mindenféle fertőzésekkel szemben.

#8: Irányítás

Nemrégiben lefolytatott szakértői kutatásokból az derült ki, hogy a nők jobb vezetők, mint a férfiak, különösen ma, a globális gazdasági válság idején. Hogy miért? Mert ezek a nehéz idők különleges vezetőket kívánnak – olyan vezetőket, akik képesek egyszerre többféle dologra figyelni, kihozni az alkalmazottaikból a bennük rejlő szenvedélyt, és rá tudják venni az együtt dolgozókat arra, hogy egy irányban haladjanak.

#9: Munka

Igaz – egyes statisztikák szerint bizonyos munkahelyi helyzetekben a nők sokkal jobbak a férfiaknál. A kutatások kimutatták, hogy a nők általában sokkal jobban teljesítenek az állásinterjúkon, ráadásul kisebb a valószínűsége annak, hogy elveszítik a már megszerzett állást. Nagyon fontos képesség modern korunkban …

#10: Evolúció

Hosszú idő óta tudjuk, hogy a nők a szebbik nem. A legújabb kutatások azonban azt is bebizonyították, hogy a nők az evolúció során egyre szebbek lesznek, míg a férfiak általában ugyanolyanok maradnak. Tudták, hogy a szép emberek első gyereke nagyobb valószínűséggel lesz lány? Ez szép nők nemzedékeinek sorát jelenti …

www.paplanshop.hu

Neked ajánljuk:

Selyem nyári paplan

Mit üzennek az álmaink?

Bizonyára te is álmodsz. Van amikor kellemes érzéssel ébredsz, és van amikor ijesztő a felébredés, mert az álmod hatása alatt vagy. Mit jelentenek álmaink, miért pont azt álmodjuk, amit… egy átlagos ember életének 6 évét tölti az álmok birodalmában, mit üzenhetnek éjszakai látomásaink: a zuhanás, a meztelenség, vagy éppen fogaink elvesztése?

Az álmodás alapvető élettani tevékenységünk. Amikor kísérleti alanyokat egy-két napig – a REM fázis megzavarásával – megfosztották álmaiktól, az utána következő napokban átlagosan 60 százalékkal többet álmodtak: mintha a szervezetük be akarta volna pótolni az elvesztegetett álmokat.

Alvásciklusok

Egy-egy éjszaka alatt 4-5 alvásciklust járunk be, amelynek során különböző alvásszakaszok követik egymást.
Az első szakasz az alvásciklus 4-5 százaléka. Az izmok aktivitása csökken, de izomrángások előfordulnak. Még nem alszunk mélyen, ezért könnyű belőle felébredni.
A második alvásszakaszba lépve a légzés- és a szívverésszám csökken, s egy kicsit megemelkedik a testhőmérséklet. Az agyhullámok lassú thétába váltanak (4-7 hullám másodpercenként). A ciklus körülbelül felét ebben a könnyű alvásban töltjük.
A harmadik fázisban elkezdődik a mélyalvás, az agy elektromos aktivitása a leglassabb (0-4 hullám/másodperc) delta hullámokat mutatja. Egy-egy ciklus 4-6 százalékát teszi ki ez a szakasz.
A negyedik periódusban már nagyon mélyen alszunk: egyenletesen lélegzünk, agyunk továbbra is delta hullámokat mutat. A ciklus 12-15 százalékát töltjük ebben a nyugodt, pihentető állapotban.
Az alvásciklus utolsó szakasza a REM (Rapid eye movement, vagyis gyors szemmozgásos) fázis. A szívverés felgyorsul, a légzés sebes, de könnyű, az izmok (a szemizmokat kivéve) továbbra is nyugalmi állapotban maradnak. Általában ebben a szakaszban tör elő az álom. Az alvásciklus negyedét-ötödét töltjük REM fázisban.
Egy-egy álom hossza néhány perctől akár 40 percig is tarthat, ám nagyon gyorsan elfelejtjük őket. Ébredés után 5 perccel már csak az körülbelül felét tudjuk felidézi annak, mit álmodtunk, tíz perccel később pedig már az álomképek 90 százalékát elfelejtettük.

Ám hogy miért álmodunk, azt ma sem tudjuk teljes bizonyossággal. A pszichoanalitikusok úgy vélték, hogy az álmokban olyan elfojtott vágyak, gondolatok jelennek meg, amelyeket a valami miatt nem merünk kifejezni. Az éjszakai alvás során ezek előtörnek a tudatalattiból, s testet öltenek az álmainkban.

Az emberek mindenesetre évszázadok óta kutatják az álmok jelentését, s próbálnak bepillantani általuk a jövőbe, vagy önmagukba. Nézzük, milyen jelentést tulajdonítanak az álomfejtők a leggyakoribb álmoknak.

Meztelenül nyilvános helyen
Az iskolában, munkahelyen, vagy valamilyen társadalmi eseményen hirtelen rádöbbenünk, hogy elfelejtettünk felöltözni, s anyaszült meztelenek vagyunk.
Jelentése: valamit rejtegetünk, vagy úgy érezzük, hogy időnként túlságosan kitárulkozunk, de azt is jelentheti, hogy nem vagyunk felkészülve valamire (például egy prezentációra, vizsgára), s attól tartunk, hogy lebőgünk mások előtt.
Ha az álmunkban rajtunk senki sem veszi észre ruhátlanságunkat, félelmeink nem megalapozottak.
Ha nem zavar minket a meztelenségünk, az arra utal, hogy elégedettek vagyunk önmagunkkal, ha viszont szégyenkezünk, akkor sebezhetőnek érezzük magunkat.

Zuhanás
Zuhanunk, zuhanunk, majd felébredünk.
Ez a gyakori álom bizonytalanságot, szorongást szimbolizál. Úgy érezzük, a dolgok kicsúsznak a kezünkből, ellenőrizhetetlenné válnak, nem tehetünk semmit, hogy megállítsuk az eseményeket.
Gyakran valamilyen kudarcélmény áll a háttérben, úgy érezzük nem tudunk megfelelni, s félünk a következményektől, amelyeket már nem mi irányítunk – például hogy elveszítjük a munkahelyünket.

Repülés
A repülés kellemes álom.
Azt jelenti, hogy az álmodó a csúcsponton van, uralja a dolgait, vagy talán épp most nyert új perspektívát az élete. Úgy érzi, senki és semmi nem tudja most legyőzni.
Ha az álmában nehézséget okoz fennmaradni a levegőben, akkor valami vagy valaki még útját álja annak, hogy teljesen uralja az életét. Ha attól tart, hogy lezuhan, lehet, hogy meg kell bírkóznia egy kihívással.

Hajsza
Szorongató, ijesztő érzés, amikor valaki üldöz álmunkban.
Általában arra utal, hogy elfutunk a problémák elől. Külső – például munkahelyi – vagy megoldatlan belső problémák – például túlzott alkoholfogyasztás – is a nyomunkba eredhet álmunkban.

Vizsgázni, vagy elfelejteni vizsgázni
Nagyon gyakori álom, hogy hirtelen rádöbbenünk, most kellene vizsgáznunk, de valami megakadályoz minket ebben. Futunk át a folyosón, s nem találjuk az osztályteremet, vagy nem ír a tollunk, nincs időnk kitölteni a feladatsort stb.
Jelentése: valamilyen kihívással találtuk szembe magunkat – vagy úgy érezzük, vizsgáztatnak –, de nem tartjuk magunkat elég felkészültnek. Utalhat arra is, hogy figyelmen kívül hagytunk valamit, amire fontos lett volna odfigyelni.

El akar futni, de nem tud
Az üldözéses álmokban gyakori, hogy el akarnánk menekülni, de a lábaink nem mozdulnak, vagy hiába futunk, tapodtat sem jutunk előre.
Jelentése: túl sok mindent akarunk egyszerre tenni, de nem haladunk velük.

Kieső fogak
Álmában úgy érzi, van valami a szájában, kiköpi, s a fogát találja a tenyerében. Majd még egyet, míg végül az összes foga kihullik.
Jelentése: Fogaink elvesztése szégyenérzettel tölt el, aggódunk a kinézetünk miatt, vagyis tartunk attól, hogy mások hogyan látnak minket.
Más értelmezések szerint a fogak hatalomérzést és a kommunikációs képességet szimbolizálják. Kihullásuk rontja a beszédképességet, márpedig ha nem tudjuk szavakba önteni a gondolatainkat, veszítünk hatalmunkból. Lehet, hogy úgy érezzük, egy bizonyos helyzetben erőtlenek vagyunk, nem tudjuk megfelelően kifejezni a véleményünket vagy érvényesíteni az akaratunkat.

A fenti, esetleges kellemetlen álmok elkerülése érdekében válassz a paplanshop.hu kínálatából, ahol biztosan megtalálod a Neked való paplant, párnát, ágyneműhuzatot, plédet. …és az álmod is garantáltan szép lesz. 🙂

Greenfirst atka stop-os gyermek garnitúra

A kamilla a fészkesvirágzatúak családjába tartozik, az ország minden táján, sőt, gyakorlatilag a világ minden táján megtalálható. Gyógyászati célokra nemesített fajtáit használják. Tulajdonképpen elég igénytelen virág, így nem csak telepítve, hanem vadon is rengeteg kamillamezőt lehet találni. Nagyjából 20-40 centiméter magas. A kamillát az alábbi neveken mind ismerheted: orvosi székfű, bubulyka, katóka, pipiske, anyafű, szentivánpipitér, szüzekanyja, anyaméhfű, teafű, piperefű.

Mire jó a kamilla?

A kamillavirág az egyik legismertebb gyógynövény. Külsőleg és belsőleg is alkalmazzák, hiszen gyógyhatása igen sokrétű.
Legáltalánosabb felhasználási területei:

A virágzat 0,4-1 százaléka illóolajat tartalmaz. A tiszta olaj színe kék. Illóolaj tartalmát leginkább görcsoldásra, gyulladásgátlásra és fertőtlenítésre használják.

• Leforrázva jó eredménnyel alkalmazható a gyomor-, és bélpanaszok enyhítésére, nyálkahártya gyulladás, valamint fekélyek gyógyítására.
• A tea fogyasztása enyhíti a gyomor- és bélpanaszokat, szélhajtó és emésztésserkentő hatású is.
• Inhalálva köhögés csillapító, segíti a tüdő és a légutak tisztítását és fertőtlenít.
• Gargalizálva, vagy szájöblögetéssel megszüntethető vele a fogíny, a száj és a torok gyulladása.
• Külsőleg mindenféle bőrbetegségre, aknéra, pattanásokra, tályogokra, körömápolásra, valamint sebgyógyításra is alkalmazható.
• Langyosan hajra öntve és bedörzsölve szőkítő hatású.
• Fülbe cseppentve megszűnteti a füldugulást.
• Nőgyógyászati, menstruációs illetve vajúdási fájdalmakra is kiválóan használható.
• Fürdőként, öblítésre, hüvelytisztításra, gyulladáscsökkentésre és belső fertőtlenítésre is jó.

A fentieken kívül, az illatos kamilla illóolajat felhasználhatjuk paplanunk, párnáink frissen tartására, sőt a Paplanshop.hu webáruházban kamilla illóolajjal kezelt fedőanyagú termékeink is megtalálhatók:

Kamilla nyári paplan

A 100% természetes anyagból készült Kamilla pamut nyári paplan töltete 100% pamut, ahogyan a fedőanyag is, épp ezért kitűnő választás a természetes anyagok kedvelőinek. Pamuttöltete illatos kamilla kivonattal van átitatva, mely segíti a stressz-mentes, nyugodt, relaxáló hatású alvást, amelyet garantáltan friss, kellemes ébredés követ. Nyárra, őszre-tavaszra ajánlott paplan. Válassza a kamillavirág népgyógyászati és orvosi hagyományokon alapuló jótékony hatását alvás közben is!

Kamilla nagypárna

Kamilla kivonattal kezelt, 100% természetes alapanyagból készült párna, melynek fedőanyaga tiszta pamut.
A paplan a kamilla pozitív tulajdonságait hordozza: általános relaxáló és anti-stressz hatást biztosít alvás közben, mely hozzájárul a kellemes ébredéshez.

Kamilla kispárna

A Naturtex által gyártott Kamilla kispárna illatos kamilla kivonatot tartalmaz, 100%-ban természetes anyagból készül. A kispárna a kamilla szervezetre gyakorolt összes pozitív tulajdonságait magában hordozza: általános relaxáló és stresszoldó hatást biztosít alvás közben, amely hozzájárul a kellemes ébredéshez.
Kamilla kivonattal kezelt, 100% természetes alapanyagból készült párna, melynek fedőanyaga tiszta pamut.
A paplan a kamilla pozitív tulajdonságait hordozza: általános relaxáló és anti-stressz hatást biztosít alvás közben, mely hozzájárul a kellemes ébredéshez.
A Naturtex® új fejlesztésű termékcsaládját azoknak ajánljuk, akik hálószobájukban is a természetes anyagokat részesítik előnyben.

Kamilla termékeink a virág szervezetre gyakorolt összes pozitív tulajdonságát magában hordozzák: általános relaxáló és stresszoldó hatást biztosítanak alvás közben, amely hozzájárul a kellemes ébredéshez.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Hogyan használd a kamillát?

Tea: Forrázz le egy csésze vízzel 1-2 evőkanál szárított kamillavirágzatot. Hagyd állni nagyjából 15 percig, majd szűrd le. Napi adag: 3-4 csésze.

Gőzölés (inhalálás): Tegyél 3 evőkanál virágzatot egy lapos edénybe, forrázd le, és hajolj fölé. Fejedet törölközővel fedd be, és kb. 10 percet inhalálj. Vírusos légúti fertőzések esetén naponta kétszer ajánlatos gőzölni.

Olaj: Morzsolj szét maréknyi kamillavirágzatot, keverd össze 150 ml szójaolajjal, zárd le légmentesen üvegbe, és tedd napos helyre. Naponta rázd fel, és ha sötétre színeződik az olaj, szűrd át vászonruhán. A virágzatokat alaposan nyomkodd ki. Töltsd bele újra egy légmentesen zárható üvegbe.

Gargarizálás: 2-3 evőkanállal adj egy deci vízhez, naponta többször használd öblögetéshez.

Fürdők: Lehet belőle kéz-, láb-, vagy ülőfürdőt készíteni. Két maréknyi virágzatot tegyél a fürdővízbe.

Borogatás: Tedd a kamillát egy mullkendőbe, és forrázd le. A kamillás kendőt körülbelül 5 percig tartsd a gyulladt bőrfelületen.

Hogyan lehet begyűjteni?

Amikor kamillát veszel, csak és kizárólag egyben szárított virágokat vásárolj, lehetőleg bioboltban vagy gyógyszertárban. A filteres teák már csak maximum nyugtató hatásukat (enyhe mértékben) őrzik meg, gyógyhatásuk a kezelés és a törés folyamán elvész.

Betakarítása akkor kezdődhet, amikor a virágok nagyobb része már kinyílt. Korábban ezt kizárólag kézzel végezték, egy speciális szedőfésű segítségével az összegyűjtött virágokat azonnal szárítani kezdték. Ma már ezt a munkát gépek végzik.