Hogyan válasszon paplant?

A paplanválasztást a hálószoba hőmérséklete döntően befolyásolja. A pelyhes paplan kisebb töltetsúly mellett is nagyobb meleget, kellemes hőérzetet biztosít, míg tollas paplanból – ugyanahhoz az alvásklímáshoz – válasszon nagyobb töltetsúlyú terméket!
www.paplanshop.hu

Kinek ajánljuk a pelyhes és tollas termékeket?

A pehely a világon a legjobb minőségű töltet, amellyel semmi nem veszi fel a versenyt a melegen tartás terén. Fázós, extra meleget kedvelő vásárlóinknak ajánljuk.

A félpehely termékeinket azoknak a vásárlóinknak javasoljuk, akik a minőséget és a meleget szeretnék élvezni, kedvező árfekvés mellett.
Tollas termékeink a megszokott komfortfokozatot és meleget biztosítják Önnek, akár olcsóbb árkategóriában is.

A pelyhes/tollas termékek élettartamát növeli:

• ha naponta gyengéden felrázza
• alkalomszerűen árnyékos helyen szellőzteti
• óvja a tűző naptól
• ha szükséges, szakemberrel tisztíttassa
• ha távol tartja a nedvességtől

Mosási és szárítási javaslatok

A pehellyel és tollal töltött termékek szakszerű tisztítást igényelnek. Elsősorban a vegytisztítást ajánljuk, ám ha mégis házilag szeretné mosni a terméket, az alábbiakat tartsa szem előtt:

– maximum 30 fokon, kímélő programon (gyapjú) mossa
– finom mosószerrel, öblítő nélkül tisztítsa
– igénybevételtől függően, de legfeljebb szezononként tisztítsa
– szárítógépben szárítsa, teniszlabda segítségével

Miért válassza a pehellyel/tollal töltött terméket?

• minőségi, természetes alapanyagokból készül
• gyorsan felmelegíti a testet
• ideális alvásklímát biztosít
• segíti az intenzív éjszakai regenerálódást
• bőrbarát
• hosszú élettartamú, letisztult stílusú
• magas komfortérzetet nyújt

A Naturtex pelyhes és tollas paplanjait megtalálja a www.paplanshop.hu webáruházban, ahol ingyenes házhoz szállítással vásárolhat.

Ahogy egyre növekszik a napsütéses órák száma, már néha égeti a bőrünket a nap. Hogyan védekezzünk hatékonyan a bőrrák ellen? 3 könnyen beszerezhető tápanyagot ajánlunk a figyelmébe, amellyel hatékonyan védheti bőrét a káros napsugarak ellen.

Selyem nyári paplan

Paradicsom – érett, piros és kicsattanóan egészséges

A paradicsom sokszor szerepel a magyar konyhaművészet alapanyagai között. Ha már eddig is sokat fogyasztotta, lecsóban, paradicsomlevesben, öntetekben vagy frissen szeletelve, akkor Ön ösztönösen segítette az immunrendszerét az UVB és UVA sugarak ellen. A kutatók szerint az érett paradicsom napi szintű fogyasztása kb. 3 hónap alatt csaknem harmadával megnöveli a szervezet ellenállóképességét a nap káros hatásai ellen.

Minél pirosabb, annál jobb

Legyen minél pirosabb a paradicsom, mert annál több csodaszert tartalmaz. A csodaszer ugyanis nem más, mint a paradicsom érésekor felgyűlő festékanyag, a likopin. Legtöbb az itthon nehezen elérhető dél-ázsiai gyümölcsben, a Gac-ban található (kb. hússzor annyi likopin van benne, mint a paradicsomban). De nekünk, akár a napon legtöbb időt töltő, de legkévésbé napallergiás vagy bőrrákos mediterránoknak, bőségesen elég a sok paradicsom.

Fogyasszuk szószban, pürében, ivólében, úgy 2-3x annyival több likopint jutattunk a gyomrunkba. További könnyen elérhető és olcsó likopinforrások: görögdinnye, rózsaszín grapefruit, illetve kismértékben a csipkebogyó.

Aloe Vera nyári paplan microfiber huzattal

Piros alma

Az alma piros héjában is fontos antioxidánsok vannak (a sápadtabb, pl. golden almák sajnos nem jöhetnek szóba bőrrák elleni védelem kapcsán). Az ún. oligomerikus katekin egyik kiemelkedő forrása az alma. További tápanyagforrások: piros szőlő, piros szőlőlé, vörösbor.

Dinnye

A dinnyében állítólag van valami, az egyre többször emlegetett öregedés elleni csodaszer: a dinnye ugyanis SOD enzimeket tartalmaz. A SOD olyan különleges vegyület, amely az összes, oxigénnel érintkező sejtnek hatékony antioxidáns védelmet nyújt (és egyébként természetesen jelen van a testünkben, tehát valójában a dinnyével elvileg a SOD szintjét tudjuk megemelni). Rettentő drága táplálékkiegészítők kedvelt összetevője. További tápanyagforrások, amelyek szinergikus hatása révén növelhető a szervezet SOD szintje: zöld árpafűlé, búzacsíra.

www.paplanshop.hu

Ahogy egyre növekszik a napsütéses órák száma, már néha égeti a bőrünket a nap. Hogyan védekezzünk hatékonyan a bőrrák ellen? 3 könnyen beszerezhető tápanyagot ajánlunk a figyelmébe, amellyel hatékonyan védheti bőrét a káros napsugarak ellen.

Nyár paplanok akcióban – Aloe Vera, Levendula, Kamilla, Pehely…

Paradicsom – érett, piros és kicsattanóan egészséges

A paradicsom sokszor szerepel a magyar konyhaművészet alapanyagai között. Ha már eddig is sokat fogyasztotta, lecsóban, paradicsomlevesben, öntetekben vagy frissen szeletelve, akkor Ön ösztönösen segítette az immunrendszerét az UVB és UVA sugarak ellen. A kutatók szerint az érett paradicsom napi szintű fogyasztása kb. 3 hónap alatt csaknem harmadával megnöveli a szervezet ellen-állóképességét a nap káros hatásai ellen.

Minél pirosabb, annál jobb

Legyen minél pirosabb a paradicsom, mert annál több csodaszert tartalmaz. A csodaszer ugyanis nem más, mint a paradicsom érésekor felgyűlő festékanyag, a likopin. Legtöbb az itthon nehezen elérhető dél-ázsiai gyümölcsben, a Gac-ban található (kb. hússzor annyi likopin van benne, mint a paradicsomban). De nekünk, akár a napon legtöbb időt töltő, de legkevésbé napallergiás vagy bőrrákos mediterránoknak, bőségesen elég a sok paradicsom.

Fogyasszuk szószban, pürében, ivólében, úgy 2-3x annyival több likopint jutattunk a gyomrunkba. További könnyen elérhető és olcsó likopinforrások: görögdinnye, rózsaszín grapefruit, illetve kismértékben a csipkebogyó.

Puha, simogató törölközők – BELMANETTI

Piros alma

Az alma piros héjában is fontos antioxidánsok vannak (a sápadtabb, pl. golden almák sajnos nem jöhetnek szóba bőrrák elleni védelem kapcsán). Az ún. oligomerikus katekin egyik kiemelkedő forrása az alma. További tápanyagforrások: piros szőlő, piros szőlőlé, vörösbor.

Dinnye

A dinnyében állítólag van valami, az egyre többször emlegetett öregedés elleni csodaszer: a dinnye ugyanis SOD enzimeket tartalmaz. A SOD olyan különleges vegyület, amely az összes, oxigénnel érintkező sejtnek hatékony antioxidáns védelmet nyújt (és egyébként természetesen jelen van a testünkben, tehát valójában a dinnyével elvileg a SOD szintjét tudjuk megemelni). Rettentő drága táplálékkiegészítők kedvelt összetevője. További tápanyagforrások, amelyek szinergikus hatása révén növelhető a szervezet SOD szintje: zöld árpafűlé, búzacsíra.

Minőségi lakástextil a hálódba

Mi tagadás, jól esik a nap símogató érintése. Hamarosan itt a TAVASZ!

A tavasz beköszöntével olyan sok minden megváltozik. És ez jó!
Megváltozik a közérzetünk, a bioritmusunk, és talán kicsit a gondolkodásunk is. Mehetünk a szabadba, többet, mint eddig, szárnyalhatnak gondolataink.
A tavasz beállta persze jó alkalom arra is, hogy feldobjuk, friss színt, formákat adjunk lakóterünknek, legfőképp hálószobánknak.

A vastag, meleg paplanokat lecserélhetjük könnyebb, vékonyabb (de mégis meleg 🙂 paplanokra. Nagyon praktikus tud lenni egy 4 évszakos Aloe Vera paplan, mely két paplanból áll (1 db nyári 400 g-os és 1 db átmeneti 800 g-os, össze tudjuk patentolni őket és kapunk egy téli változatot).

Medisan matracvédő

A sötétebb, komolyabb színek helyett, vegyük elő – ha van – a virágosabb, világosabb mintázatú ágytakarónkat, plédeket. Ezek remekül feldobják a szoba hangulatát és passzíthatunk hozzá a melegebb flanel ágyneműk helyett selymesebb pamut-szatén ágyneműt. Ezen ágyneműk remek színtartóak, moshatóak és nem gyűrődnek könnyen.

Persze tavasszal nem maradhat el a nagytakarítás sem! Ez remek alkalom, hogy elhúzzuk a bútorokat, akár lecseréljük matracunkat, vagy megóvjuk azt a portól, szennyeződésektől. Matracvédőt találni nem nehéz manapság, és a több tízezer forintos matracunkat védjük meg egy pár ezer forintos termékkel. Természetesen a matracvédők is moshatóak, könnyen tisztíthatóak.

Tegyünk érte, hogya szoba, ahol – kis túlzással – a fél telet töltöttük, varázslatos, meleg hálóvá váljon.
Nagyon fontos: engedjük be a napsugarakat!

www.paplanshop.hu

A stressz életünknek sajnos sokszor elkerülhetetlen része, különösen ősszel, amikor a napjainkat főleg a munka és az iskolai teendők teszik ki. A lazább nyári napok után bizony meglehetősen stresszes a régi kerékvágásba visszazökkenni. A stresszt azonban le lehet győzni. Olvassa el 8 egyszerű tippünket a stresszmentes életért…

1. tipp Találja meg a probléma okát

Ha nem tudja, hogy miért hánykolódik éjszakánként álmatlanul, valószínűleg nem fog tudni nyugodtabban aludni. Munka? Párkapcsolat? Gyermekének gondjai vannak az iskolában? Szomszédja nehezíti meg az életét? Egészségi problémákkal küszködik? Alacsony az önértékelése? Bármi legyen is a gond, csak akkor tud rá azonnali megoldást találni, ha a probléma gyökerével tisztában van.

2. tipp Kérjen segítséget

A stresszt szinte mindig orvosolni lehet, ha olyan emberekhez fordul segítségért, akik szeretik és megértik Önt. Ha személyes problémák miatt stresszes, kérjen segítséget rokonaitól vagy közeli barátaitól. Ők megadják Önnek mindazt a támogatást, amelyre az élete megváltoztatásához szüksége lehet. Mindezzel a stresszt kiváltó helyzeteken is felülkerekedhet. Ha problémája munkahelyi természetű, azt munkatársaival vagy főnökével kell megbeszélnie. Amennyiben semmit sem tesz és arra vár, hogy a bajok maguktól szűnjenek meg, semmi sem fog változni!

3. tipp Legyen aktív!

A stresszt soha nem lehet teljes mértékben elkerülni. Vannak azonban olyan emberek, akik másokhoz képest sokkal jobban képesek a stresszt kezelni. Mi lehet a titkuk? Az egyik mindenképpen az, hogy aktív életet élnek, aminek része a rendszeres sporttevékenység. Kutatások kimutatták, hogy a nagyon aktív életmódot folytató emberek sokkal ritkábban szenvednek az úgynevezett stresszbetegségektől. A megoldás tehát kínálja magát: szakítson időt kocogásra, kerékpározásra, túrázásra, úszásra, a gyerekeivel való játszásra, teniszezésre és olyan testgyakorlásra, amiben örömét leli!

4. tipp Alakítson ki tökéletes alvási környezetet

Az áloműző stressz ellen már az is félsiker, ha kényelmes alvási környezetet rendez be magának. Ide tartozik többek között a hálószoba rendszeres szellőztetése, a helyiség tisztán tartása, a megfelelő hőmérséklet beállítása, a kényelmes ágy, az egészséges matrac, a minőségi ágynemű, a megfelelő sötétítés és a hatékony hangszigetelés.

5. tipp Végezze el a teendőit, mielőtt lefeküdne

A stresszt többnyire megoldatlan ügyek okozzák. Ha Ön tudja, hogy, mennyi munkát kell még elvégeznie, vagy ha partnerével néhány órával előbb vitája volt, sokkal jobb, ha úgy fekszik le, hogy mindent elintézett vagy megbeszélt. Lehet, hogy nem fog tudni azonnal álomba szenderülni, de éjszaka legalább ki fogja tudni aludni magát.

6. tipp Meditáljon

Egyre többen fordulnak a meditációhoz annak stresszoldó hatása miatt. Lehet, hogy Önnek is ki kellene próbálnia? A meditáció nem csupán az elmét csendesíti el, de a testet is ellazítja – mindkettő rendkívül fontos a jó alváshoz. Látott már valaha stressztől szenvedő szerzetest vagy gurut? Mi nem….

7. tipp Végezzen progresszív izomrelaxációt

A progresszív izomrelaxáció majdnem egy évszázados relaxációs technika, amit még ma is sok álmatlanságban szenvedő ember alkalmaz rendszeresen. Kezdje az alsótest izmaival: feszítsen meg minden izmot néhány másodpercre, majd lazítsa el őket, és élvezze az izmait átjáró kellemes érzést. Ismételje meg a felsőtest izmaival, és figyelje meg, ahogyan a stressz fokozatosan elillan a testéből. A legjobb eredményt akkor éri el, ha mindezt közvetlenül lefekvés előtt végzi.

8. tipp Étkezzen egészségesen!

Az egészséges étkezés önmagában valószínűleg nem fogja megszüntetni a stressz kiváltó okait (kivéve, persze, ha azt éppen a túlevés okozza), de jelentősen képes mérsékelni a stressz negatív fizikai hatásait. Különösen fontos ügyelni arra, hogy esténként mit eszik, mert a nap utolsó étkezése egyaránt hatással van alvásunk minőségére és mennyiségére .  A nehéz ételek megterhelhetik az emésztőrendszert, ami megakadályozza az izmok ellazulását és ezáltal pedig a mély, pihentető alvás létrejöttét.

www.paplanshop.hu

5.000 Ft felett PAPLANSHOP.HU

4 olcsó és természetes megoldás álmatlanságra

Egy ágyban, ami túl kemény – tekintet nélkül a megépítés módjára -, nincs rugalmasság. Egyenetlen nyomásnak kitéve izmai nem tudnak ellazulni. Nagy nyomás lesz a vállain, csípőin és az éjszaka folyamán számtalanszor forgolódik majd, növelve a felébredés kockázatát. Az izmok feszessé teszik a testet, létrehozva egy ergonomikus és ortopédikus pozíciót, de árthat testének, ha izmai nem pihennek, és kiálló testrészei jelentősen nagyobb nyomásnak vannak kitéve.
Amennyiben ágya túlságosan puha, egy ellenkező irányú görbület jön létre, amely más izmoknak okoz feszülést.  A fiataoknak is nehézkes a forgolódás, ami azt eredményezi, hogy számtalan esetben felébrednek az éjszaka folyamán.
Amennyiben ágya pont jó, az tökéletes körülményeket teremt testének a pihenéshez. Ezért, ha az ágy oly módon van megépítve, hogy kellő rugalmasságot nyújt, és kevesebb nyomást enged a kiálló testrészekre, nyugodtabban fog feküdni, és jobban alszik majd.
www.paplanshop.hu

Memory Green tea párna

Mennyi alvásra van szükségünk?

• Nagyon egyéni, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége. A kor és a genetika is hatással van az egyéni szükségletre.
• Általában egy felnőtt 6 – 7 órát alszik egy éjszaka. Az idősebb emberek ennél valamivel kevesebbet.
• Bizonyított, hogy a több mint 10, vagy kevesebb, mint 5 órás éjszakai alvás a betegségek kialakulására növekvő kockázatot jelent.
• Az alvás különböző fázisokra osztott, melyek közül a legfontosabb a mély alvás, amikor éppen az immunrendszerünk erősödik.
• Rendellenes dolog számtalanszor felébredni az éjszaka közepén.
• A depressziós emberek keveset, vagy nem mélyen alszanak.
• A kávé és az alkohol negatívan hatnak a mély alvásra, ahogy a magas szobahőmérséklet is.

Mi történik, ha túl keveset alszunk?

• A cortizol stresszhormon szintje lecsökken, amíg Ön alszik.
• Amennyiben Ön alváshiánytól szenved, a cortisol magas szinten marad, így lassítva a test anyagcseréjét.
• A túl keveset alvó emberek megnövekedett vágyat éreznek a cukor és a zsíros, keményítőben gazdag étel iránt. Ezt a leptin hormon szintjének leesése okozza, – amely az éhség és megelégedettség érzését szabályozza – az alváshiány eredményeképpen.
• Számos független orvosi vizsgálat rámutatott, hogy az alvás hiánya átlagosan 5 kg-os túlsúlyt okoz.
•  Az alváshiány a magas vérnyomás okainak egyike. A magas vérnyomás egy olyan faktor, ami a korai öregedéshez, rövidebb élethez, a test elhasználódásához vezet.
• Az alvás hiánya a depressziós kimerültség majdnem egyedüli okozója.

Az ágy választása fontos az egészséghez

• Az alvás hiánya stresszhez  vezet.
• A stressz felületes alvást eredményez, ami cserébe aggodalomhoz  és  fájdalom érzékenységhez vezethet, hosszú időn keresztül depressziós kimerültséget okozhat.
• Az alvás a test regenerálódási időszaka.
• A test visszanyeri, feldolgozza és tárolja az információt.
• A tanulás jelentős része alvás alatt történik.
• Ha túl keveset alszunk, a vér lipidek magasabb szintjeinek a kockázata szintén növekszik, amely nyomást gyakorolhat a szívre és ütőerekre már 30 éves korban.
• Az alvás hiánya negatív hatással van a test immunrendszerére és fertőzés érzékenység növekedésére.
• A túl kevés alvás nehézséget idézhet elő a memória és a koncentráció terén, amely könnyen érzékennyé és komorrá tehet bennünket.
• A betegségek és fájdalmakat gyakran rosszbbodnak az alvás hiányakor.

www.paplanshop.hu