Van egy jó hírünk: az idén is lesz NYÁR!
A héten kaphatunk egy kis ízelítőt a napközbeni meleg időjárásból, ám éjjel szerencsére még kibírható a klíma. Alább szeretnénk néhány tippet adni, hogy a nyári melegben is pihentetően aludjunk, és ne a forgolódásé, kitakarózáse legyen a főszerep.
1. Tartsuk a hálót hűvösen!
Kora reggel és sötétedés után szellőztess, napközben tartsd a háló ablakait zárva, sötétíts be redőnyökkel!
Néhány gyorsan növő fa, tuja, cserje az ablakok, az épület köré remek hűtésről gondoskodik. Ha van lehetőséged gépi hűtésre, úgy a klímát lehetőleg lefekvés előtt 1-2 órával üzemeld be, amikor még nem tartózkodik senki a szobában. Alváshoz, pihenéshez jobb, ha zaj- és légmozgásmentes környezet vesz körül, így jobban tudsz aludni és frissebben ébredsz.
Még egy jó bevált, természetes klimatizáló az ókorból. Bizony, már az antik görögök is használták a háló klímájának javítására, különösen forró, száraz, sivatagi időjárás idején: erősíts napközben nedves lepedőket a zárt ablakok elé, a keretre – csodálatosan frissítik és klimatizálják a teret.
2. Körültekintően szellőztess!
A kora reggeli és késő esti szellőzést előnyét már említettem, így nem forrósodik fel a háló levegője. Ezúttal – különösen este – gondoskodj alapos ’szúnyogvédelemről’ is, hisz a lámpa fénye remek csali az alattomos vérszívóknak. Jó, ha a háló ablakát szúnyoghálóval látod el, mert a kinti hűlő levegőről előszeretettel költöznek szobánk melegébe a hívatlan látogatók. Egészséged védelmében a kémiai és elektromos szúnyogriasztókat kerüld el – ezeknek semmi helye a hálószobában.
3. Tusolj, de ne törölközz!
Lefekvés előtt – vagy ha már felébredtél a kibírhatatlan melegtől – langyos, inkább hideg vízzel frissítsd fel a vérkeringésed, majd hagyd, hogy testeden vékony filmréteg maradjon az ’épphogy’ törlés után. Ha rövid ideig is, az elpárolgó víz hűti bőröd.
4. Sok folyadék napközben, este semmi kaja!
Igyál sokat napközben, lehetőleg vizet – ne csak nyáron!. Este azért óvatosan, nehogy épp a szükség ne hagyjon elaludni.
Kerüld a zsíros, nehéz étkeket vacsorára, fogyassz bőségesen paradicsomot, joghurtot, uborkát, dinnyéket, teljes kiörlésű péksüteményeket, melyek fedezik a rekkenő hőség okozta megnövekedett szükségleteket. Inkább fehér húsokat válassz főétkezéshez, melyeket friss salátával kísérj.
5. Egy jó NYÁRI paplan csodákra képes…
Kizárólag vékony nyári takarót használj! A legújabb természetes alapanyagú takarók kifejezetten ’hűsítő’ tulajdonságokkal rendelkeznek. Ennek lényege, hogy a szálszerkezet, mint megannyi apró ’klímakapszula’ magába gyűjti a környezeti hőt, s így jelentősen kellemesebb, hűtött ágyklímát biztosít. A selyem-, gyapjúszálak további előnyös tulajdonsága számunkra, hogy a testünk által kibocsátott nedvességet, izzadságot azonnal felveszik a bőr felületéről anélkül, hogy tapintásra nedves hatást tapasztalnánk.
Ajánlatunk a Paplanshop.hu-ról:
Selyem nyári paplan
Exkluzív, vadselyem töltetű, pamut szatén fedőanyagú termék. A Naturtex paplanjainak vadselyem töltete a feldolgozás során tiszta gyapjúval dúsított. Könnyű, lágyan követi a test vonalát. Meleg nyári éjszakákon pihentető alvást biztosít, revitalizáló hatása egészen rendkívüli.
Gyapjútartalmának köszönhetően a paplan súlyának akár 40%-áig képes az alvás közben keletkező párát felvenni és megkötni, ezáltal alvás közben folyamatosan száraz, meleg érzetet biztosít.
Vegytisztítást igényel.
A természetes alapanyagok kedvelőinek és azoknak, akik egy könnyű, hűsítő hatású paplanra vágynak a meleg nyári időszakban.
Az Aloe Vera nyári paplan fedőanyaga speciális Aloe Vera-kivonat felhasználásával készül.
Ez a kivonat mintegy 250 féle, az emberi szervezet számára hasznos alkotóelemet tartalmaz, melyek hozzájárulnak ahhoz, hogy alvása pihentető, frissítő és egészségesebb legyen. Nyugtató és regeneráló tulajdonsága mellett antibakteriális és antiszeptikus hatású, ezért különösen azoknak ajánlott, akiknek érzékeny, vagy allergiára hajlamos a bőrük. Az Aloe Vera nyári paplan könnyű, egyszerűen tisztítható, kitűnő választás az egészségtudatos alváshoz!
Bamboo nyári paplan
A Bamboo paplan kiváló választás mindazok számára, akik a könnyű, antibakteriális, jó nedvszívó képességű ágyneműket kedvelik.
A remek tulajdonságok mellett a megőrölt bambusz szálakat tartalmazó fedőanyag selymes tapintású, hűs érzetet biztosít, kényeztetve bőrünket.
A Bamboo paplan töltete és fedőanyaga is nagy arányban tartalmaz bambuszt. A Paplanshop.hu ezen terméke kiváló választás a meleg nyári éjszakákra.
A zavartalan pihenés záloga a Familia paplan! Ez a könnyű, ám mégis meleg paplan tökéletes választás a hűvös tavaszi illetve őszi éjszakákra. Finom, puha paplan, mely modern alapanyagainak köszönhetően ideális döntés krónikus légúti megbetegedésekben szenvedők számára is. A Familia átmeneti paplan alacsony hőfokon többször mosható gépben, ami biztosítja a kényelmes és higiénikus használatot. Az éjszaka a pihenésé és az álmoké, a többit bízza a Familia paplanra – ősszel és tavasszal is!
Persze, mit sem érnek a fentiek, ha közben stresszelünk. Hagyjuk a napi gondokat, problémákat ágyon kívül. A nyár a vidámság, romantika, pihenés ideje, ne hagyd, hogy ezt bármi is elrontsa. Ne aggódj, ha későn jön álom a szemedre, természetes dolog, hogy nyáron kevesebb alvás is elég.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: