1.0Aludni jóhttps://aludnijo.cafeblog.hupaplanshophttps://aludnijo.cafeblog.hu/author/paplanshop/<p style="text-align: justify">Annak idején, mikor bevezették az óraátállítást ősszel és tavasszal, azzal indokolták, hogy ez a gazdaság szempontjából fontos lépés, mert sok villamos energiát lehet megspórolni. Akkor senkit nem érdekelt – és talán nem is túl sok emberben merült fel – az a kérdés, hogy ez vajon milyen hatással lesz ránk, emberekre.</p> <p style="text-align: justify"><a href="http://www.paplanshop.hu/index.php?route=product/list&keyword=4%20%C3%A9vszak%20aloe%20vera&description=1"><img class="alignleft wp-image-1084 size-large" src="https://aludnijo.cafeblog.hu/files/2017/05/4-évszak-paplan-és-szett-akció-1-600x314.jpg" alt="" width="600" height="314" /></a></p> <div class="g-cols wpb_row offset_default"> <div class="two-thirds"> <div class="wpb_text_column "> <div class="wpb_wrapper"> <h1 style="text-align: justify"><strong>Az óraátállítás hatása az emberekre</strong> <br />Hogyan tudjuk minél rugalmasabbá tenni az óraátállást a magunk számára?</h1> </div> </div> </div> </div> <div class="l-submain wpb_row" style="text-align: justify"> <div class="l-submain-h g-html i-cf"> <div class="g-cols wpb_row offset_default"> <div class="full-width"> <div class="wpb_text_column "> <div class="wpb_wrapper"> <p>Az őszi óraátállítás sokkal kellemesebb, mert úgy érezzük „nyerünk 1 órát”, azaz október 26-án hajnali 3-kor 2-re fogják visszaállítani az órákat, tehát 1 órával tovább aludhatunk reggel. Így estére, a szokásos lefekvési időnkre nem is leszünk túl álmosak. Azt javaslom, hogy azért, hogy ne kelljen egyszerre a napirendünket is és a 90 perces ritmusunkat is megtörni, a 90 perces ritmusunk szerinti következő kapuban, tehát pl. aki fél 11-kor szokott lefeküdni, az most az új idő szerint ne fél 11-kor, hanem 11-kor menjen aludni. Az új idő szerint ugyanis ez lesz a következő kapu, amikor amúgy is automatikusan elálmosodik.</p> <p><a href="http://www.paplanshop.hu/paplanshop_blog_2/paplan_parna_matracvedo_egeszsegpenztari_kartyara_49"><img class="alignleft size-large wp-image-1164" src="https://aludnijo.cafeblog.hu/files/2017/10/Medisan-egészséges-hálószoba-1-600x314.jpg" alt="" width="600" height="314" /></a></p> <h5>Napközben viszont sokszor nézzen az órájára, „tanítsa” a szervezetét az új időre.</h5> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="g-cols wpb_row offset_default"> <div class="two-thirds" style="text-align: justify"> <div class="wpb_text_column "> <div class="wpb_wrapper"> <p>Ezek az egyszerű tanácsok megkönnyítik az átállást, 1-2 napra lerövidítik még a nagyon szabályos életvezetésű emberek számára is.<br />Akinek nincs napirendje, annak talán nem is jelent különösebb problémát az óraátállítás. Tudniuk kell viszont arról, hogy a rendszertelen életmód nagyon komoly rizikó az egészség szempontjából.  A kiszámíthatatlanság, amit a belső biológiai lényük átél /nem tudja mikor fog aludni, vagy enni stb/ óriási stresszt jelent a szervezetnek és ezért minden stresszbetegség hamarabb megjelenhet az ő esetükben. /Szív- érrendszeri betegségek, allergiák, hormonzavarok, gyomor- bélrendszeri megbetegedések, fájdalomszindrómák, stb, sajnos beleértve még a rákot is./</p> <p><a href="http://www.paplanshop.hu/feher_hetek_akcio_135"><img class="alignleft wp-image-1165 size-large" src="https://aludnijo.cafeblog.hu/files/2017/10/Őszi-lakástextil-vásár-1-600x314.jpg" alt="" width="600" height="314" /></a></p> </div> </div> </div> <div class="one-third vc_custom_1444309346633"> <div class="wpb_text_column "> <div class="wpb_wrapper"> <h5 style="text-align: justify">Íme az ajánlott lefekvési idők:</h5> <p style="text-align: justify">22 óra helyett 22.30<br />22.30 helyett 23 óra<br />23 óra helyett 23.30<br />23.30 helyett 24 óra<br />…. tehát fél órával később.</p> <p style="text-align: justify"><a href="http://www.paplanshop.hu/">www.paplanshop.hu</a></p> </div> </div> </div> </div>rich