{"version":"1.0","provider_name":"Aludni j\u00f3","provider_url":"https:\/\/aludnijo.cafeblog.hu","author_name":"paplanshop","author_url":"https:\/\/aludnijo.cafeblog.hu\/author\/paplanshop\/","title":"4 olcs\u00f3 \u00e9s term\u00e9szetes megold\u00e1s \u00e1lmatlans\u00e1gra","html":"<h1 class=\"title\">4 olcs\u00f3 \u00e9s term\u00e9szetes megold\u00e1s \u00e1lmatlans\u00e1gra<\/h1>\r\n<div><\/div>\r\n<div>\u00a0A m\u00f3kusok nem csak t\u00e9len, ny\u00e1ron is im\u00e1dnak aludni. J\u00f3, bevallom nekem nem neh\u00e9z, mert az allergia elleni bogy\u00f3im mell\u00e9khat\u00e1sak\u00e9nt olyan, mintha filmszakad\u00e1sa lenne az embernek. No de, mit csin\u00e1ljunk, ha nem j\u00f6n \u00f6ssze az a finom pihentet\u0151 alv\u00e1s?<\/div>\r\n<div>\r\n\r\n<img class=\"imgnotext\" src=\"https:\/\/aludnijo.cafeblog.hu\/files\/2014\/11\/megoldas-almatlansagra_mini2.jpg\" alt=\"megoldas-almatlansagra_mini.jpg\" \/>\r\n\r\nSp\u00f3rold meg a gy\u00f3gyszerek \u00e1r\u00e1t \u00e9s el\u0151tte <strong>mindenk\u00e9ppen pr\u00f3b\u00e1ld ki<\/strong> ezeket az egyszer\u0171, olcs\u00f3 \u00e9s term\u00e9szetes megold\u00e1sokat az \u00e1lmatlans\u00e1godra.\r\n\r\nA legfontosabb a rutin, ami csakis t\u0151led f\u00fcgg. <strong>Figyelj a szervezetedre, mert \u0151 is figyel r\u00e1d.<\/strong> Ha rutinosan cselekszel, akkor a szervezeted is tudni fogja, hogy mikor j\u00f6tt el az alv\u00e1sid\u0151.\r\n<h3>1. Igy\u00e1l gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny te\u00e1t!<\/h3>\r\nEgyes gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek nagyon kellemes tulajdons\u00e1gokkal rendelkeznek, p\u00e9ld\u00e1ul olyanokkal, amik <strong>seg\u00edtenek elaludni<\/strong>. Meg lehet pr\u00f3b\u00e1lni egyetlen gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nnyel, vagy vegy\u00edtheted is \u0151ket. N\u00e9h\u00e1ny \u00e1lmos\u00edt\u00f3 gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny:\r\n<ul>\r\n\t<li>Kamilla - tal\u00e1n a legismertebb nyugtat\u00f3 gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny (l\u00e9zetik <a title=\"Kamilla paplan, p\u00e1rna\" href=\"http:\/\/www.paplanshop.hu\/index.php?route=product\/list&amp;keyword=kamilla&amp;description=1\" target=\"_blank\">Kamilla olajjal kezelt paplan, p\u00e1rna<\/a>)<\/li>\r\n\t<li>Macskamenta - nem csak macsk\u00e1knak, g\u00f6rcsold\u00f3 \u00e9s alv\u00e1st t\u00e1mogat\u00f3 is<\/li>\r\n\t<li>Citromf\u0171 - megnyugtatja az em\u00e9szt\u0151- \u00e9s a k\u00f6zponti idegrendszert, seg\u00edt a szervezetnek pihenni<\/li>\r\n\t<li>Macskagy\u00f6k\u00e9r - ismert seg\u00edts\u00e9g alv\u00e1sneh\u00e9zs\u00e9gekre, -zavarokra. Ez a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny \u00fagy viselkedik, mint egy enyhe nyugtat\u00f3.<\/li>\r\n\t<li>Koml\u00f3 - Volt\u00e1l m\u00e1r \u00e1lmos a s\u00f6rt\u0151l? A koml\u00f3 vir\u00e1gai nagyon pihentet\u0151ek \u00e9s seg\u00edtenek elaludni.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3>2. Haszn\u00e1lj levendula ill\u00f3olajat!<\/h3>\r\nA levendul\u00e1nak j\u00f3l <strong>ismert nyugtat\u00f3 hat\u00e1sa van<\/strong>. Pr\u00f3b\u00e1ld ki a h\u00e1l\u00f3szob\u00e1dban aromater\u00e1piak\u00e9nt. Elalv\u00e1s el\u0151tt p\u00e1rologtasd m\u00e9csessel (ne hagyd \u00e9gve \u00e9jszak\u00e1ra), vagy csepegtesd hideg p\u00e1rologtat\u00f3ba. B\u00e1tran csepegtethetsz a p\u00e1rn\u00e1dra is, de mivel az ill\u00f3olaj foltot hagyhat, a huzatra ne haszn\u00e1ld k\u00f6zvetlen\u00fcl. H\u00edg\u00edtva, spriccel\u0151s flakonb\u00f3l nyugodtan f\u00fajk\u00e1lhatod. K\u00e9nyelmesebb megold\u00e1s az ill\u00f3olajjal kezelt <a title=\"Levendula t\u00e9li paplan\" href=\"http:\/\/www.paplanshop.hu\/levendula_pamut_paplan___teli_572?keyword=levendula\" target=\"_blank\">Levendula t\u00e9li <\/a>vagy ny\u00e1ri paplan, kis \u00e9s <a title=\"Levendula nagyp\u00e1rna\" href=\"http:\/\/www.paplanshop.hu\/levendula_nagyparna_573\" target=\"_blank\">nagyp\u00e1rna<\/a> haszn\u00e1lata.\r\n\r\n<img class=\"imgnotext\" src=\"https:\/\/aludnijo.cafeblog.hu\/files\/2014\/11\/viragzo_levendulas2.jpg\" alt=\"\" \/>\r\n<h3><a title=\"Levendula paplan, p\u00e1rna\" href=\"http:\/\/www.paplanshop.hu\/index.php?route=product\/list&amp;keyword=levendula&amp;description=1\" target=\"_blank\">Levendula term\u00e9kcsal\u00e1d - paplanshop.hu<\/a><\/h3>\r\n<h3>3. Vegy\u00e9l relax\u00e1l\u00f3 f\u00fcrd\u0151t!<\/h3>\r\nRohan\u00f3 vil\u00e1gunkban gyakran az <strong>alv\u00e1sprobl\u00e9m\u00e1knak csup\u00e1n elm\u00e9nk fesz\u00fclts\u00e9ge az oka<\/strong>. Ha \u00fagy \u00e9rzed, hogy \"nem tudsz kikapcsolni\", k\u00e9nyeztesd magad egy k\u00e1d finom f\u00fcrd\u0151vel. Haszn\u00e1ld kedvenc f\u00fcrd\u0151s\u00f3dat \u00e9s vigy\u00e9l magaddal egy magazint a pihentet\u0151 hat\u00e1s\u00e9rt.\r\n<h3>4. P\u00f3tolj magn\u00e9ziumot!<\/h3>\r\nSokan magn\u00e9ziumhi\u00e1nyosak. Pedig <strong>a magn\u00e9zium hi\u00e1nya<\/strong> nemcsak a g\u00f6rcs\u00f6k\u00e9rt, hanem az \u00e1lmatlans\u00e1g\u00e9rt is felel. Figyelj a vitamin- \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag beviteledre. Patik\u00e1ban \u00e9rdekl\u0151dj az adagol\u00e1sa ut\u00e1n.\r\n\r\nFontos, hogy k\u00e9s\u0151 este m\u00e1r ne egy\u00e9l neh\u00e9z, megterhel\u0151 \u00e9teleket.\r\n\r\n<\/div>","type":"rich"}