A legegészségesebb szokások a világon

Igyon sok vizet

Azt már tudja, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet meg kell innia – ha sikerül ezt megtennie, máris egy lépéssel közelebb kerül az egészséges életmódhoz. Ha viszont ezzel egy időben sikerül megállnia, hogy vízen kívül semmi mást ne igyon, még közelebb fog jutni az áhított célhoz.

Felejtse el az üdítőket, az édes leveket és más, egészségtelen italokat – ne igyon mást, csak sima vizet, cukormentes teát, és néha-néha, jutalomképpen, frissen facsart gyümölcslevet.

Pihentető alvás, hangulatos hálószoba = Paplanshop paplan-párna-ágytakaró

Félpehely párnák

Egyen naponta háromszor

Ha nagyon szoros a beosztása, valószínűleg soha nincsen ideje rendszeresen étkezni – ami általában azt jelenti, hogy egész nap csokikat és croissant-t majszol, majd ha végre hozzájut, hogy valami rendeset egyen, a fél hűtő tartalmát megeszi. Ezt muszáj abbahagynia! Nem csak el fog hízni tőle, de tönkreteszi a szervezete anyagcseréjét is, és hosszú távon súlyos egészségügyi problémákat okozhat magának.  

Figyeljen oda, hogy mit eszik

Nem csak az a fontos, hogy mennyit és mikor eszik – az a lényeg, hogy mit eszik. Próbálja kerülni a mesterséges hozzávalókat – azok hatnak a legkárosabban az egészségre. Általában próbáljon meg minél több házi készítésű és frissen megfőzött ételt enni. Természetesen valamivel több időt és energiát kell szánnia rájuk, de sokkal egészségesebbek, nem beszélve arról, hogy olcsóbbak is. Élvezze a természetes ízeket, és emelje teljesen új szintre az egészségét.

Sorozat függőknek, összebújóknak, fázósoknak, piknik imádóknak – pihe-puha plédek, trendy színekben.

Az édességeket megszokás helyett jutalomként fogyassza

Hozzá van szokva, hogy mindennap ebéd után vagy este, a tévé előtt elfogyaszt valamilyen édességet? Akkor minél hamarabb próbáljon meg megszabadulni ettől a szokástól. Csökkentse a cukorfogyasztást, és sokkal egészségesebb életet fog élni – ha jutalomként, nem pedig megszokásként tekint az édességekre, gyorsan elérheti a célját. Az első néhány nap elég nehéz lesz – de próbáljon meg kitartani: az eredmény mindent megér.

Mindennap menjen el sétálni

Nincs elég ideje mozogni? Megértjük, de biztosak vagyunk benne, hogy legalább 30 perc sétát mindennap be tudna iktatni az életébe. Menjen gyalog a munkába, sétáljon egyet az ebédszünetben, vagy egyszerűen menjek ki sétálni a parkba – minden lépés számít.  

Laura ágytakaró

Jusson elegendő napfényhez

Ez a tanács szorosan kapcsolódik az előzőhöz – ha eleget sétál, akkor elegendő napfényhez is fog jutni. A napsugarak csodát tesznek az egészséggel, mi mégsem bízunk bennük eléggé. Ügyeljen rá, hogy naponta legalább egy-két órát töltsön a napon, természetesen amennyiben erre lehetősége adódik. Csak ne felejtsen el napvédő krémet használni, ha túl erős a UV sugárzás.

Aludjon eleget

Az alvás az egészséges élet egyik legfontosabb, ugyanakkor legkevésbé elismert eleme. Ha az ember túlságosan elfoglalt, általában az alvásból vesz el annak érdekében, hogy több ideje jusson az elintéznivalókra vagy a munkára, de ez a lehető legrosszabb megoldás. A rendszeres alvás biztosítja, hogy egészségesek, boldogok és éberek legyünk, ezért nagyon fontos, hogy ne térjünk el a rendszeres alvási menetrendünktől.  

Ám ha van bármi olyan dolog, ami megzavarja az alvást, vagy problémákat okoz, akkor talán itt az ideje, hogy megismerkedjen sokféle minőségi termékünkkel, amelyek elősegítik az egészséges, pihentető alvást – nézze meg a NATURTEX – PAPLANSHOP legnépszerűbb termékeit, és válasszon az igényei szerint.

100% pamut ágynemű – Paris

Tavaszi lakástextil vásár: Ágytakarók, tavaszi/nyári paplanok, toll, pehely, aloe vera párnák akcióban!

Nevessen minél többet

Lehet, hogy furcsának hangzik, de a nevetés valóban az egyik legjobb orvosság. Nagyon fontos, hogy pozitívan tudjon tekinteni a világra, még akkor is, ha a dolgai nem a tervek szerint alakulnak. Próbálja meg mindennek megtalálni a humoros oldalát, és az élete hamarosan sokkal jobb, egészségesebb és boldogabb lesz. 

www.paplanshop.hu